** 新竹跟腱炎的祕密：從原因到治療，了解你的選擇 **

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跟腱炎是一個常見的運動傷害，尤其是跑步、球類、登山等高衝擊運動的選手。長時間運動、跑步、久站或突然增加訓練量，常會導致跟腱疼痛、腳跟僵硬、早上起床走路痛等問題。這些都是跟腱炎的警訊，需要及早介入治療以避免惡化成慢性肌腱病變。

以下將由【富立安物理治療所】帶你了解跟腱炎的原因、常見症狀、治療方式與適合族群，幫助你選擇正確的復健方向。

跟腱炎的原因和症狀

什麼是跟腱炎？

跟腱是連接小腿肌群與腳跟的重要肌腱，負責走路、跑步、跳躍時的力量傳導。一旦反覆拉扯、修復不及，就容易產生發炎與退化。跟腱炎的常見原因包括跑步、球類、登山等高衝擊運動、運動前暖身不足、收操拉筋不夠、小腿肌群緊繃、鞋子支撐不足或鞋底過硬等。

跟腱炎的症狀分期

跟腱炎的疼痛多集中於腳跟上方至小腿下段，依病程不同，症狀也有所差異。初期／慢性期的症狀包括小腿肚緊繃、足跟隱隱作痛、拉筋後可暫時緩解。中重度症狀包括早上起床第一步特別痛、墊腳尖困難、走路、上下樓梯明顯不適、拉筋反而疼痛加劇等。如果症狀持續超過數週未改善，建議及早接受專業物理治療評估，以避免惡化成慢性肌腱病變。

新竹跟腱炎治療方式比較表

為什麼選擇富立安物理治療所治療跟腱炎

富立安物理治療所位於新竹竹北，專注於運動傷害、慢性疼痛與肌腱問題，針對每位患者進行個別評估與客製化治療。富立安物理治療所的特色優勢包括依病程客製治療組合、搭配震波、雷射、射頻等多元設備、注重徒手評估與動作調整、提供實用的居家運動與復發預防建議等。

跟腱炎常見問題 FAQ

Q1：跟腱炎一定要做震波治療嗎？

不一定。是否需要震波，會依疼痛程度、病程長短與組織狀況評估，部分患者以雷射或徒手治療即可改善。

Q2：跟腱炎可以繼續跑步或運動嗎？

急性疼痛期不建議持續高衝擊運動，需先降低負荷並接受治療，待症狀改善後再循序回到運動。

Q3：跟腱炎多久會好？

輕度約 2–4 週可改善，慢性或反覆發作則可能需要 6–8 週以上的系統性治療與運動調整。

Q4：拉筋越多越好嗎？

錯誤或過度拉筋反而可能加重疼痛，應由物理治療師評估後，給予正確的拉伸與訓練方式。

Q5：跟腱炎不治療會怎樣？

可能演變為慢性肌腱病變，甚至提高跟腱斷裂風險，及早介入治療非常重要。

富立安物理治療所的資訊

📍 地址：新竹縣竹北市莊敬北路 559 號

☎️ 電話：03-668-8006（全自費・需預約）

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